中年大叔 減糖計劃

工作十多年,辦公室坐太久免不了心寬體胖,這次 歐爸 也就是本人我下定決心要來減糖;說實在的寫程式很燒腦,常常動腦動一動就開始餅干零食飲料一個接一個往嘴裡送,體重也是直直升,第一階段要先把含糖飲料戒掉,因為都是人工糖很傷身的也超量汲取糖份,花錢又傷身。

之後每十天寫下身體的變化。

以下為此次計劃的日期累計器

開始的日期為 2018-10-04(四)

DAY 50 2018-11-22(四)

這次喝的是萬惡的 『可樂』 俗稱洗胃水,是點大麥克套餐 薯條加可樂;喝完一樣喉嚨過一段時間後就
有異物感,然後胃脹氣非常嚴重,整個不是很舒服,以後點套餐要改無糖紅荼才不會花錢找罪受,你一定
看過有新聞播七老八十的天天喝可樂活的很健康,我只能說那不是收了代言費就是體質異於常人,(有人
吃玻璃也不會死還吃的很開心,你想試嗎?),所以新聞還是看看就好想多活幾年陪陪家人有些東西不該
碰的就不要碰。

DAY 40 2018-11-12(一)

從這次開始改為十天更新一次狀況,這次玩點不一樣的,每十天可以喝一杯以前喝的飲料;看看身體有什
麼反應,這次喝的是同事送的韓國品牌三合一咖啡,說實在的沒有說很好喝。

而且好甜,提神的功能有但我發現 喝咖啡就像刷信用卡一樣,是提前預支你的精神,過了有精神的時段後,
身體反而更累了更想睡,所以咖啡還是少喝的好(這次喝還有點心季)。

DAY 30 2018-11-2(五)

這一整個禮拜身體都處於不舒服的狀態中,應該說一直以來我都處於一種快感冒但還沒感冒,有時候感冒了
前中期的症狀都有,但後期把痰咳出來卻都沒有?!感覺只是把感冒壓住在病發邊緣。

這次奇怪的事發生了禮拜一開始完全無預期的全身飢肉酸痛,頭昏腦脹加上全身發燙但會覺得很冷,不舒服
到睡著,白天起來不誇張咳了超大的痰(不想形容的太清楚你會怕),第二天症狀少了飢肉酸痛其它的都還有
,也是隔天起來又咳了超大的痰,然後…鼻子通了…那種感覺只有去爬山時才會覺得兩邊鼻子都擁有呼吸功能
,第三天又好一點痰沒那麼大但還是有;第四天狀況好了應該有八成也是有痰但小很多,最後一天也是今天
痰變淡綠色,感覺就是以前的痰這禮拜都排光光了。這就是所謂的好轉反應嗎?下禮拜再來報告最新狀況。

PS 再兩天減糖活動就要滿一個月了。

DAY 25 2018-10-28(日)

體重沒變,體脂感覺變少走路大腿內側比較不會磨擦,意外發現唱歌聲音變很乾淨,氣也可以拉的比較長;
在下是個很愛唱歌的人,以前常常唱沒幾首就聲音就會有B叉;這禮拜心情好在浴室唱歌發現變好聽囉!哈。
好想去KTV,只能等兩個小屁孩長大了。

DAY 20 2018-10-23(二)

一直忘了說,沒喝飲料後喝水的水量變化,之前有喝飲料時一天約700ml的白開水,
現在不喝白天上班時間喝約650mlx4 2600ml 再加上回家喝的有達到日建議量 3000ml。
體重目前沒變,但肚子有變小 肚子有變小 肚子有變小 很重要所以要說三次。
應該要開始來搭配一下運動,才能有更多的改變。

還有下午荼連同飲料一樣通通戒掉,一開始會有一到下午血糖過低的狀況(全身發軟 很強的飢餓感)
大約過了一個禮拜後就沒有這些狀況。

再來算一下我省下多少錢,
以我最愛喝的純契荼 650ml來說 一罐 25 一天喝一瓶好了,工作天22天 25×22=550
加上下午荼 11天 30×10=300;
一個月就現賺850,省了錢還賺健康;你還在等什麼。現在就立馬做改變吧。

DAY 15 2018-10-18(四)

這段時間沒有什麼特別大的改變,但期間有吃了顆釋加好像因為太甜,才剛吃完就有不適感,就發生喉嚨有異物感;看來我真的不適合吃太多甜份。現在對飲料的抵抗力非常的高,已經可以不為所動了。

DAY 10 2018-10-13(六)

隔了五天來報告一下現況,減糖前體重為66kg,第十天量64.5kg減了1.5,成就感十足;
工作日喝水量約2000cc加上回家後的喝水量約1000cc有符合建議日攝取量。
最近比較大的改變除了體重還有 鼻塞 通了,應該說之前是兩邊鼻子輪由塞現在是單邊小塞而已;
呼吸順暢多了。

DAY 5 2018-10-08(一):
前兩天真的滿難敖,中午買中餐經過飲料店都會心癢癢的,還好有忍住(不然也不會有這一篇),這期間都只喝白開水(廢話 不然要喝神仙水哦),最明顯的改變就是尿液的顏色由深黃變淺黃/半透明。 喉嚨之前常會有異物感,現在減少很多甚至沒有。

這假日因為有帶小朋友出去玩,去全家領錢買了罐養樂多給小朋友喝(那滿滿的飲料牆真是萬惡之源),不過還是動搖不了我的決心;那些飲料錢可以買多少玩具,你說是不是。

喜歡我的文章嗎?歡迎按讚加分享,
或是點擊站內廣告讚助,讓本站能常久經營下去;造福廣大網友。

Leave a comment

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *